Anke Kopfmüller  
Anke Kopfmüller
Personal Training & Ernährungs-Coaching
+41 / (0)79 / 642 91 51
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Bewegung und Sport ist in aller Munde,

die einen gehen ins Fitnesscenter, die andern inlineskaten und wieder andere schwimmen.

Sie würden auch gerne anfangen, haben aber aus Mangel an Motivation, oder Terminnot den Sprung noch nicht geschafft? Dann lassen Sie uns doch zusammen beginnen. Als Personal Trainer mache ich Ihnen ein auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Fitness-Programm. Rufen Sie mich gleich an +41 / (0)79 / 642 91 51 und wir treffen uns zu einem unverbindlichen kostenlosen Erstgespräch.

Haben Sie sich evtl. auch schon ein Ziel gesetzt? Welches es auch ist, ich würde Sie gerne dabei unterstützen es zu erreichen. Sei es:

Für jeden Menschen gibt es eine Bewegungsform die ihm Freude bereitet, da die Palette fast unendlich gross ist. Gerne helfe ich Ihnen, ihre Sportart zu finden.

 

Was sind die Vorteile von einem Personal Trainer?

Warum mit Sport beginnen?

Durch ein ausgewogenes Sportprogramm, welches Ausdauer- und Krafttraining, Beweglichkeitsschulung und Koordinationstraining beinhaltet, wird die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert und somit auch die Belastbarkeit im Alltag gesteigert. Da Bewegung die Blutzirkulation fördert steigt auch die Konzentrationsfähigkeit des Gehirns. Zudem ruft Sport eine Hormonausschüttung hervor, welche depressiven Verstimmungen entgegenwirkt. Und nicht zu vergessen ist der Faktor: Spass!

Abnehmen durch Sport und eine gesunde Ernährung

Durch eine gezielte Kombination von Kraft- und Ausdauertraining, sowie einer ausgewogenen Ernährung, lassen sich die besten und schnellsten Erfolge erreichen. Was nicht heissen soll, dass ich Ihnen verspreche, in kürzester Zeit möglichst viel Gewicht zu verlieren, denn dies ist sehr ungesund und ein Jo-Jo Effekt nicht ausgeschlossen. Gemeinsam werden wir realistische Ziele festlegen und die Schritte dorthin regelmässig kontrollieren.

Haben Sie sich vorgenommen Ihre Muskeln aufzubauen?

Mehr Muskelmasse und weniger Fett? Im Sommer eine gute Figur machen? Gemeinsam werden wir ein Ziel definieren und die einzelnen Schritte dorthin gemeinsam gehen und dokumentieren. Durch ein gezieltes Krafttraining und eine angepasste Ernährung werden Sie es schaffen!

Möchten Sie Ihre Fitness verbessern?

Mit einer Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining werden Sie schnell Fortschritte spüren. Das Treppensteigen wird nicht mehr so anstrengend sein und das Wasserkasten aus dem Auto heben nicht mehr so schwer fallen. Lassen Sie sich überraschen, wie viel Sie schon mit ein paar kurzen Trainingseinheiten pro Woche erreichen können!

Entspannung....

wird bei dem heute doch sehr stressigen Alltag und Berufsleben immer wichtiger. Doch leider kommt sie bei den meisten Leuten zu kurz. Ist das auch bei Ihnen der Fall? Nur durch ein paar Minuten Entspannung am Tag lässt es sich mit dem hektischen Alltag viel leichter umgehen.

Kleestrasse 58 ¦ CH-8280 Kreuzlingen ¦ Tel.: +41 / (0)79 / 642 91 51 ¦ www.personaltraining-anke.ch
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